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吃亚麻籽粉好处与坏处吃亚麻籽粉好处与坏处是什么

来源：时间：2023-11-21 编辑：手机版

导读：吃亚麻籽粉好处与坏处？下面小编为大家整理推荐。1、亚麻籽粉是一种食物，可以给人体提供能量、人体必需脂肪酸等，维持人体正常的生理功能。 2、提供能量：每百克亚麻籽粉

1、亚麻籽粉是一种食物，可以给人体提供能量、人体必需脂肪酸等，维持人体正常的生理功能。

2、提供能量：每百克亚麻籽粉，含有脂肪38.8克、蛋白质25.5克、碳水化合物31.3克，523千卡热量，可以给人体供给一定能量，维持人体正常的生理功能。

3、人体必需脂肪酸：亚麻籽粉是亚麻籽粉碎而成，含有n-3系列的α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，能生成DHA和EPA，对人体有益处。

4、亚麻籽粉属于高能量食物，虽然对身体有好处，但需要限制摄入，长期过量食用可能造成能量过剩，引起超重肥胖等不良后果。

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