中秋节即将到来，而中秋食月饼是中国人的传统，但月饼作为高油、高糖的食物，过量食用会导致一系列情况。那么月饼吃多少合适呢？可以吃一个或者半个吗？下面小编给大家介绍介绍。
中秋节月饼可以吃半个吗
1、正常成年人一天吃月饼不宜超过半个，对于身体无其他疾病，健康人群来说，每次吃月饼的四分之一就差不多够了，最多不超过一半。如果以月饼来充饥，一次吃一两个，是最不可取的。
2、对于糖尿病人，患有胆囊炎、胆结石，或平时消化功能较弱，有慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病的人群更加要适可而止，营养师认为中秋节吃少量月饼应节还是可以的，但是必须非常节制。
3、月饼一般是咸、甜两种，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应先吃鲜的，后吃咸的，再吃甜的，最后吃辣味的。这样才能把月饼的味道品尝出来。月饼中油脂含量高，吃时不宜配冷饮，否则就会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮，这样吃月饼其味更为爽口。
月饼吃多少合适
根据月饼的一半来计量也不是很准备，应为月饼有大有小，所以根据医生建议，成年人一天食用月饼的量尽量不要超100克
月饼的饮食禁忌
1、不宜与饮料、粥同食
有些人吃月饼怕太干，会搭配粥或饮料一起吃，但营养师表示，月饼、粥、甜饮料含有大量糖分，会迅速提高血糖，不仅对糖尿病人不适合，对普通人的大脑细胞也不利，还会降低脂肪代谢，容易发胖，建议搭配茶饮去油解腻。
2、3岁以下不宜吃
过多的糖分容易发酵，产生胃酸，胃蛋白酶分泌过多，不但会反酸，还会使胃肠黏膜被胃酸和胃蛋白酶的自身消化作用致损而形成慢性溃疡。3岁以下的宝宝胃功能还没发育好，所以最好不要吃月饼。
