1、多喝水：茶，咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍不住碰这些诱惑呢？其实喝水就可以帮你两全其美。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
2、餐后稍停再刷牙：餐后立即刷牙会增加牙齿过敏症状。牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛，肿胀。
3、多吃深绿色蔬菜：菠菜，西兰花等绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。
4、薄荷有利于牙齿变白：薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可由血液到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。
5、咀嚼芹菜：大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。
6、家里的食醋：陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻，大约2个月做一次，否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法。
大葱的功效与作用 大葱有哪些功效
在平日生活中，我们随处可见大葱。用来炒肉其散发出来葱的香味和浓郁的酱香让人胃口大开，特别下饭。除此之外大葱还有很大的用处，下面小编给大家介绍一下大葱的功效与作用吧，希望对大家有帮助。
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【健康养生】 日期：2023-12-18
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中华武术是一种自强不息的精神，中华武术之所以伟大，不仅仅在于它的武艺，更重要的是武术先辈们世世代代传承下来的，代表中国人气质的武术精神。关于中华武术文化内涵是哪些你知道吗，下面我们一起来看看吧。
【健康养生】 日期：2023-12-18
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【健康养生】 日期：2023-12-18
