健康养生排行榜

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，从某种程度上来说是可以判断一个人的肥胖程度。但表面肥胖者并不一定是内脏脂肪高，而瘦者也有可能是内脏脂肪过高。那如果不去医院检查的情况下，我们怎么知道一个人的内脏脂肪高不高呢，其实我们还可以通过生活中的一些方法来观察，下面小编为大家分享一个判断内脏脂肪是否过高的方法。...

随着时代的发展和人们生活水平的提高，如今养生壶也越来越受欢迎，其操作简单而功能又多所以非常实用，既能够用来煮茶，又可以拿来煲汤。但市面上有不少养生壶品牌，那么究竟养生壶选哪个牌子好呢，下面我们一起来看看。...

1、随时补充水分：“上火”时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。2、作息时间规则：作息。...

1、冬天跑步要注意保暖，多喝热水，洗热水澡，不要用嘴呼吸，应该用鼻子呼吸。2、保暖。冬天跑步，不要怕麻烦，最好把手套带着，同时，我们应该穿一双保暖的跑鞋，不要穿那种带网的鞋子，因为在我们跑步时足部会出大量的汗，如果是带网...

1、冬天如果一定要跑步的话，一定要做好防寒保暖的准备，冬天跑步不要怕麻烦，也不要怕在跑步的过程当中出汗，除此之外，还要穿一双比较保暖的跑鞋，不要穿那种带网的鞋子，因。...

小酌怡情？饮酒一次就会永久改变大脑,细胞,饮酒,脑神经,线粒体,神经元...

1、韭菜，补肾壮阳，温中开胃，行气活血，可以治疗阳痿、早泄、闭经、白带、泄泻、尿频、尿多、腰膝冷痛等病证。2、韭菜辛香，可以调理肝气，增强食欲，促进消化，所含有的纤维素可以促进肠蠕动，治疗便秘，并可以预防大肠癌的发生。3...

1、石斛功效：生津益胃、润肺益肾、滋阴清热、明目强腰。2、作用：适用于热病伤津、口干烦渴、病后虚热、阴伤目暗、胃痛干呕、肺燥干咳、虚热不退、腰膝软弱。3、禁忌：脾胃虚寒人群禁服石斛；温热病早期阴未伤人群禁服石斛；湿温病未...

1、功效：活血舒筋，养血调经。主治手足麻木；肢体瘫痪；风湿痹痛；妇女月经不调；痛经；闭经。2、禁忌：鸡血藤过敏者禁用，月经过多者不宜用；阴虚火亢者慎用。3、鸡血藤是豆科崖豆藤属的植物，其茎是一种中草药，有补血，活血，通络...

1、做好足部的保健。在脚底是有非常多的穴位，当刺激这些穴位的话，是能够起到疏通经络跟调节器官的作用。所以当出现肾虚的时候，我们就可以通过按摩脚底来改善，因为当脚部的。...

1、车前草属于寒性的草本植物，所以不可以大量食用车前草，否则会导致胃部受凉等症状。2、车前草性寒，所以不宜大量地服用车前草，否则很可能会引发腹泻等症状，并且车前草虽然具有一定的药用价值，但是也不能用车前草来治病，还是应该...

1、肩膀拉伸：将左手绕过右臂下方，放至右边肩膀，右臂平行于肩前，手指指向左边，拉伸。再将右手绕过左臂下方，放至左边肩膀，左臂平行于肩前，手指指向右边，拉伸。2、腿部。...

1、为了健康考虑，海螺的尾部最好不要吃。2、吃海螺时，要将海螺尾部黄色的东西去掉，它是海螺的内脏，主要是海螺的肠子，也就是海螺的排泄部位，这个地方吃多了胆固醇增高，对身体不好，所以吃的时候最好要摘除。...

1、只打第一针，体内的抗体阳性率一般只能达到百分之60-90左右，打第二针，体内的抗体阳性率达到百分之90以上，对机体起到的保护作用会更强。2、第一针打完之后，间隔14天—28天最好，就可以打第二针。原则上是在8周内打完...

1、促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃，行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放入外周血液，有明显的升高白细胞的作用。2、主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，...

1、桃子不能和甲鱼一起食用。甲鱼中含有大量的蛋白质,是不好消化的食物，桃子食用多了也会导致胀气，这两种食物起食用会增加肠胃的负担，从而引起肠胃不适，严重的还会引发腹。...

1、由于气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。2、出门不要马上就跑，最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。3、先慢后快,循序渐进，备好...

1、芡实是一种中药。芡实的功效与作用包括：补脾止泻，益肾固精，祛湿止带，为人体提供热量，保证体内营养所需要的成分，加强小肠吸收功能，预防癌症等。用于治疗遗精，带下，小便不尽，泄泻，痢疾等。芡实的禁忌是：便秘，尿赤患者，产...

1、海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。2、利尿消肿海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾...

1、冬季跑步时，建议要穿三层衣服，里层要穿速干排汗的衣服，中间层要穿保暖的衣服，外层要穿防风的衣服，这样能够有效保证自己不会太冷，跑起来也不会太热。2、冬季跑步时，要避免自己产生惰性，建议要约上朋友一起跑步，要将自己跑步...

1、服用灵芝，禁忌就是不要服用太多，过量过度服用可能会导致身体各个方面的问题，甚至很有可能导致身体出现各种各样的副作用，严重者还可以导致死亡。2、如果灵芝内服或者是泡酒饮用，每一次要控制在两克左右，连续服用不要超过两到三...

1、选择合适长度的跳绳。如果跳绳的长度过长过短，都会造成卡绳的情况。在跳绳之前先调整好绳子的长度是非常重要的，单脚踩住绳子的中段，将手柄与绳子的连接处固定在肚脐到胸口之间的高度，保证在跳绳时底端刚好扫过地面，顶端刚好过头...

1、惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。2、惊蛰时期我们人体的阳气会处于一个上升的阶段，各个器官组织功能会渐渐活跃新陈代...

1、装备齐全：除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。 2、准备活...

1、衣服很重要：冬天长时间跑步的话身体会发热出汗，如果穿得太多会不容易透气,造成摄汗感冒。但是穿得太少又会容易着凉，因此，冬天运动着装一定要讲究排汗、保暖的作用。2、冬天跑步要注意以中等强度的有氧运动为主，不要做强烈运动...