现代人随着经济水平和生活水平的提高，越来越关注养生问题，再也不是以前那样等到真正生病来才想起来去关注健康，电视台的各种养生节目也得以热播。而我们的健康状况也确实和身体表现息息相关。关注养生问题有两个极端，有的人草木皆兵，整天提心吊胆，身体出现一点异常就疑神疑鬼的。有的人则是完全不关心，觉得一切等到真的生病了再说也不迟，这两种极端都是不对的，树立正确的养生观要靠谱的文章。茹雅慧博客小编今天给你们带来了这篇身体四迹象表明活不长，也带来了相应的改善方法，一起来看看吧~
身体四迹象表明活不长
1、口干
随着年龄增长，嘴里会开始发干。研究发现，65岁以上的老人，一多半都会感到口干。口干说明唾液分泌正在减少，事实上，口干就是衰老的征兆。
解决办法：没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上)，却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。美国牙科学会的咨询师马修认为，许多老年人服用的药物副作用会导致口干。如果真的如此，请咨询医生，尝试更换一下目前使用的药物。
2、赘疣
赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。调查显示，大约1/4的成人都会面临赘疣的问题，而中老年正是其多发期。
解决办法：加州大学洛杉矶分校的医学博士珍妮金认为，外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣，且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难，但医生强调，千万不要自己在家随意动刀。
3、血管曲张
随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。
解决办法：最好的方法是预防。专家建议，休息时常常抬起双腿，能够促进腿部血液循环，另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。
4、肠胃胀气
年纪越大，消化能力越差。在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。对上年纪的人来说，肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积，然后伺机逃出体外。虽然这没有什么害处，但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。
解决办法：肠胃胀气怎么办?肠胃胀气解决方法请看下一页
肠胃胀气怎么办才好
1、及时检查
生活中导致肠胃胀气的原因多半是一些胃肠道疾病所引起，因此在出现经常胀气的情况后一定要尽早去医院进行检查以及治疗。导致这一情况的主要原因多半是慢性胃炎、胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。除了这些原因之外，还有像胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症等这些病症同样会导致肠胃胀气的情况出现。
2、喝粥汤
不同原因导致的肠胃胀气所表现出的症状都不一样，而不同的症状则需要不同的治疗方法。如果腹中胀气，并且还感觉到胃部有灼热感的症状的话，这个时候不妨通过喝粥或者是喝汤的方法来进行有效的缓解，比如可以少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥等粥类食物，以此来缓解以及治疗胃肠胀气的情况。
3、喝稀醋
如果导致胃肠道胀气的原因是因为消化不良的话，这个时候在日常生活中不妨适量的喝点稀醋，以此来达到促进消化以及缓解肠胃胀气的功效。饮用的时候将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，然后调匀后服下即可。
容易胃胀气应该吃什么食物?点击下一页，茹雅慧排行榜小编教你胃胀气适合吃的食物，胃胀气的12个解决方法。
胃胀气怎么办?12个方法教你解决
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。现在的大多数人因为上班、上课，吃完饭之后就立刻坐下，从而产生胃胀气、消化不良等情况。
点击下一页，继续阅读胃胀气适合吃的食物，胃胀气的12个解决方法。
胃胀气怎么办?12个方法教你解决
7、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
8、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
9、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
11、涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
12、古方茶疗
李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶对胃胀气的人非常的适合。
胃胀气一般是吃了不该吃的食物引起的，那么容易胃胀气的人应该尽量避免食用哪些食物呢?点击下一页，查看茹雅慧排行榜小编盘点的容易产生胀气的食物都有哪些。
容易产生胀气的食物有哪些
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
5、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
6、远离酸性果汁饮品
酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。
如果不幸胃胀气了，应该吃什么药呢?点击下一页，看茹雅慧排行榜小编为你盘点的胃胀气吃什么药。
胃胀气吃什么药?
1、胃动力药
如吗丁林10mg ，每日2~3次，饭前半小时服;该药可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。
2、肠道菌群调节剂
乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。
3、助消化药
可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。4调节胃植物神经功能紊乱药——如解郁抗虑胶囊，适用于久治不愈的胃病患者。
