导语：在食物和其它方面生活环境的快速变换，不少的男性都会出现不育的状况，但值得注意的根据医学研究日常有很多的食物都有着不错的生精壮阳的作用，下面茹雅慧排行榜就整理了十大生精最快的食物排行榜推荐给您，平常可以多多食用!
一、鸡蛋
鸡蛋在日常生活是在多见不过的一种食物了，有的朋友每天都至少会吃一颗鸡蛋，根据研究鸡蛋在生精最快的食物排行榜中是很有效的，平常可以多多食用，如果不喜欢干吃的话可以和大米熬成粥也是不错的选择。
二、泥鳅
泥鳅中丰富的蛋白和维生素让其成为了人们餐桌上不可或缺的美味，它本身也是一种性质温和的食物，所以日常可以多食用，中医学也研究表明泥鳅有着很强大的促进精子快速生长的作用。
三、羊肉
黑米是种拥有极高营养价值的食物，它其中的蛋白质、维生素等等成分让其具有着很强大的滋阴补肾的效果，维护正常代谢和吸收，如果多食用还能帮助增强人体的免疫功能，是很不错的补肾生精食物。
六、鳗鱼
性质温和的鳗鱼有着很强大的滋补强身，益肾养精的作用，而且它的做法也是多种多样的，可以根据自己的口感需求来变换，建议男性的话最好是多在夏季选择多食用鳗鱼滋补效果会更佳。
七、牡蛎
牡蛎对于男女性来说都是一道很不错的食物，其中的锌含量和其它食物相比较是极高的，而锌刚好是男性精子生成的重要元素，所以如果出现精子数量或者是质量下降的状况不妨多食用牡蛎。
八、鞭菜
鞭菜是种历史非常悠久的食物，它有机的结构让食物中的营养很容易被人体所吸收，而根据研究它其中含有十几种氨基酸和微量的元素，能快速促进精子的生成，男性日常可以多食用。
九、淡菜
淡菜在食物中是很有价值的一种，它性温，味道咸，综合起来有很不错的温肾固精、益气补血的作用，同时其中丰富的蛋白质和其它营养元素能很好的帮助缓解男性遗精、阳痿等问题。
十、虾
在生精最快的食物排行榜中虾定会是不错的选择，根据古代中医学研究，虾有着很好的益肾、补精的作用，而且多样的做法让其口感丰富，如果不对海鲜过敏的男性日常可以多选择适量食用写虾。
