“贫血”是一种非常普遍的症状，经常发生在女性身上，如果只是轻微贫血的话，平时可以多吃一些益气补血的食物，来促进血红细胞的生长，达到补血效果。今天小编就为大家大家盘点了十大益气补血的水果，一起来看看吧!
十大益气补血的水果
1、桑葚
桑葚是人们常食的水果之一，其味甜多汁，具有很高的营养价值和医疗保健价值，有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用。
2、大枣
大枣既可以生食，也可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯食用，具有很高的营养价值，枣中含有丰富的维生素C、P，吃枣可以补血、降压，还能够美容养颜。
3、桂圆
桂圆也叫龙眼，其营养价值丰富，含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质成分，是极佳的滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。
4、樱桃
樱桃是色、香、味、形俱佳的水果，樱桃中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、锌等微量元素，具有补血益肾的功效，多吃樱桃还能够促进血红蛋白的再生。
5、草莓
草莓具有很高的营养价值和保健功效，是十大防癌水果之一，被誉为“水果皇后”，草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素，可以缓解贫血，美容养颜。
6、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”，猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素，是很好的补血水果。
7、番茄
番茄既是水果又是蔬菜，其果实酸甜可口，营养价值极高，番茄中含有的铁元素是造血细胞必需的原素，能够加速红细胞的生成，具有很好的补血补气效果。
8、火龙果
火龙果是一种热带水果，不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含丰富的维生素C和铁元素，可以预防贫血，还能够美白抗氧化。
9、葡萄
葡萄不仅可以生食，还可以制成葡萄干或者酿酒，葡萄中含有的黄酮类物质，能“清洗”血液，预防心脑血管疾病，还具有补气血、益肝肾的功效。
10、石榴
石榴果实营养丰富，其维生素C的含量比苹果要高得多，还含有多种营养物质，是很好的养生水果和十大益气补血的水果之一。
