健康养生排行榜

作者：宣磊 北京协和医院 中医科 副主任医师“露凝而白，气始寒也。”9月7日23时32分将迎来昼夜温差最大的节气——白露。露从此夜白，夜自此日凉，也拉开了仲秋的大幕。...

1、天竺黄用于热病神昏，中风痰迷，小儿痰热惊痫、抽搐、夜啼，清热化痰，清心定惊。2、为不规则的片块或颗粒，大小不一。表面灰蓝色、灰黄色或灰白色，有的洁白色，半透明，。...

1、白萝卜，白萝卜不仅是一种常见的蔬菜，也是一种药品，有着地下小人参的称号。白萝卜当中含有非常多的水分，而且维生素以及矿物质含量都非常高。经常吃白萝卜，对预防癌症有。...

1、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。2、葡萄干。...

1、葡萄，葡萄在夏季是很受大家欢迎的水果，它酸甜可口味道好，其实葡萄不光是一种美味的水果，还含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到补充气血、滋润肾脏的作用，不论是从。...

1、螃蟹和桂圆可以一起吃，两者之间不会产生特殊的化学反应，通常也不会导致人体出现不适症状。2、螃蟹属于寒性食物，刚好桂圆属于温热性食物，可以中和一部分螃蟹的寒性，放。...

1、有可能会，很多人减肥时，只做有氧，不做力量，是因为有氧训练热量消耗更高。2、实际上在传统的测量中，组间休息时间的热量消耗，并没有被计算到训练消耗中。...

1、炖服：将山参切成2分厚片，放入瓷碗内加满水，封密碗口，放置于锅内蒸架上，蒸炖4-5个小时即可服用。2、嚼食：以2-3片山参含于口中细嚼，生津提神，干凉可口，为最。...

1、清热解暑，车前草是一种性寒的药物，能够清热解暑，比较适合在夏天泡水饮用。2、车前草可以利尿通淋，服用车前草茶可以改善小便不利的情况，用于各种泌尿系的感染、结石，。...

1、热身准备活动。冬天天气寒冷，跑步前要充分热身，做好运动前的准备活动。不要一开始就剧烈活动，需一个过渡过程，循序渐进。2、做好防冻措施。冬季气温低，耳朵、手指等若。...

1、酒糟鼻发病的罪魁祸主要还是由于寄生螨虫。螨虫通常会寄生在人的面部中，尤其是在鼻部的毛囊中以及皮脂腺中，同时也可能寄生在猫、狗等动物身上，因此如果对动物清洁不当，。...

1、乌梢蛇的功效：祛风湿，通经络，止痉。风湿顽痹，肌肤麻木，筋脉拘挛，肢体瘫痪，破伤风，麻风，风疹疥癣。2、乌梢蛇的作用：抗炎作用、镇痛作用、抗惊厥作用、抗蛇毒作用。...

1、汤圆和牛奶可以一起吃，适量食用并不会产生太大的影响，但是并不可以过量食用，否则会不利于营养物质的吸收。2、汤圆的主要制作原料为糯米粉，同时也会添加一些配料，主要。...

1、多喝白开水，这是最便捷可行的方法，不仅可以及时补充人体的水分，还能加速体液循环，多出汗，带走多余的热量。水中可以适当加些盐，可以补充人体盐分。2、将毛巾用冷水冲。...

1、跑步。跑步是最简单的运动方法了，想要拥有迷人的腹肌，跑步也是必不可少的，每天慢跑配合着冲刺跑步，每天都要坚持40分钟以上才会达到效果。2、原地跑。没有条件或者不。...

1、饭后半个小时后慢走20~30分钟，不要剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。2、听着音乐，做一些腹部的按摩、运动，有效减掉小腹的赘肉。3、饭后找个开阔平坦的地方，打打。...

1、茄子不可以和螃蟹一起吃。2、蟹肉性寒，茄子甘寒滑利,两种食物同属寒性。如果一起吃螃蟹和茄子，对于肠胃功能不好的人来说，可能会引起胃肠不舒服，严重的可能导致腹泻。...

1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，通过这些豆类为机体补充优质的蛋白质能够很好的长肌肉。2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物同。...

1、充足的睡眠可以有效减轻头疼症状。多喝水，大量饮水可以促进酒精的排泄。也可以喝些芹菜汁、葡萄汁、西红柿汁、蜂蜜水等有利于促进酒精的分解，缓解头疼症状。2、也可口服。...

1、如果肾阳虚，会出现性功能障碍，性冷淡，阳痿，早泄等症状。可以服用枸杞来补肾壮阳。2、当然，可以配合其他药物常用的有，仙灵脾补骨脂，肉桂，肉丛蓉等，这些补肝肾，补。...

1、冬天跑步用口鼻同时呼吸时,不要把嘴张得很大,即使出现呼吸不畅时也不要张大嘴来大口呼吸,那样反而会造成身体不适,有胸闷、咳嗽等现象。2、冬天跑步时要注意选择合适的。...

1、自制果酒易产生有害细菌，自制的果酒中容易生成有害细菌，长期饮用对于人体有害，但若是经过灭菌处理，合理饮用对于人体不会造成危害，自酿葡萄酒是一个由糖份转化为酒精的。...

1、游泳。游泳是非常健康的一种运动项目，尤其是在夏天的时候，能够去游泳可以算是一件非常幸福的事情。游泳能够锻炼到我们全身身体部位，是一个综合性的运动项目，那么我们一。...

1、“椅子运动”，像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。...

1、一般建议晚饭过后隔一至一个半小时再跑步，主要是因为此时胃内容物基本已经被消化了，跑步的时候不会对胃部造成负担，还能够促进机体新陈代谢。2、若饭后过早的跑步，则会。...