1、慢跑，每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。
2、瑜伽， 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。刚开始练习瑜伽的话，最好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。
腿粗的原因：饭后经常坐；喜欢翘脚；不喜欢做运动或讨厌走路的人；站一整天后没有适时按摩；每天用淋浴洗澡；爱喝冻饮；常穿不合脚的鞋走路；喜欢吃浓味食物；站姿不正确，例如侧重一边等。
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【生活常识】 日期：2023-08-06
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自热包水放少了会爆炸吗
自热包水放少了一般不会爆炸，只不过会影响加热的时间，可能会导致无法完全将食物煮熟。给自热包加热，一般加水200-250毫升左右即可，水量太少可能加热5分钟左右就会停
【生活常识】 日期：2023-08-06
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【生活常识】 日期：2023-08-06
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国家对4.2米货车最新政策？2021年4.2米蓝牌货车新政策是什么?按照最新的货车车型分类标准：蓝牌货车到了2020年1月1号必须符合总质量少于4.5吨的。
【生活常识】 日期：2023-08-06
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圆通快递最多几天不拿会被退回去？快递几天不取会被退回1、收件人不接收，就是拒收。快递拒收就是快件投递的时候被收件人拒绝接受的意思。这种情况如果已经确定，快。
【生活常识】 日期：2023-08-06
高海拔高寒地区工作人员应该多少岁退休？
作为一个曾经的人力资源工作者，为你解答相关问题。问题是：高海拔高寒地区工作人员，应该多少岁退休？答案是：高海拔高寒地区工作人员，符合相关规定，可以提前5年退休；符合。
【生活常识】 日期：2023-08-06
