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锻炼肌肉的方法

来源: 时间:2023-06-30 编辑: 手机版

锻炼肌肉的方法

首先肌肉训练的方法有很多,可以根据自身不同的需求来选择锻炼肌肉的方法。一般锻炼肌肉的方法有跑步,快步走,仰卧起坐,俯卧撑,平板支撑,杠铃等。

锻炼肌肉的方法

如果想要达到更好的肌肉训练效果,可以根据某一个部位进行具体的训练。例如想练腹肌就针对腹部进行仰卧起坐,平板支撑,卷腹运动等。

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