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正确跳绳姿势

来源: 时间:2023-06-30 编辑: 手机版

首先跳绳的时候要依靠手腕动,保证小臂在跳绳的时候圆滑的完成动作。跳绳的时候还要保持膝盖微曲,大臂要夹紧在身体的两侧,不要走过大的起伏。

正确跳绳姿势

跳绳落地需要保证是前脚掌落地,保持轻微的跳跃感。在绳子落地的时候,双脚要保持跳跃的姿态,以免造成摔倒的现象。

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